こんにちは、ゆうな(@yuunacinderella)です。
履いている靴が大きくなってきたので調節がしたい。
足が痛いからクッション性がある中敷を入れたい。
でも中敷の種類が多すぎて、どれを使えばいいか分からない！
パンプスに入れてみたけれど、前よりかかとがパカパカ脱げやすくなった。
パンプスにはどこに中敷を入れればいいの？
というお悩みをとことん解消したいと思います！
サイズが大きいパンプスにはどの中敷を入れればいい？
サイズが大きい場合や痛い場合、パンプスに中敷を入れればいい、と言われますが、種類が多すぎてどれを入れればいいか分からない！ということありますよね。
中敷は正しく使わないと効果が出ないだけでなく、足のトラブルに繋がることもあります。
よく聞かれるのが、パンプスが大きい場合にどの中敷をどこに入れればいいか、です。
サイズが大きい場合は靴の前足部に入れましょう！
靴業界にいたとき、意外とよく見たのが靴の土踏まず〜かかとにかけて中敷を入れていた方が多いことです。
ゆうなパンプスはかかとと前足部で足を包み込み、支えます。
サイズが大きい場合、縦の長さにあまりが出ます。
でもヒールの傾斜があるので、靴の中で足は靴の中で前へと滑っていき、かかとにすきまが出ます。
前足部に中敷を入れることにより、つま先が収まるところが狭くなると、足は自然と後ろに下がります。
足のかかとが靴のかかとの正しい場所に収まるので、かかとが止まり、足が脱げにくくなります。
ゆうな土踏まずやかかとに中敷を入れるのが間違っている理由
土踏まずやかかとの辺りに中敷を入れてしまうと、中敷の厚みにより全体的に足の位置の高さが上へ上がってしまいます。
ただでさえ足を支える面積が少ないパンプスなのに、足の位置が上の方にあると、足が靴に触れている面積も少なくなります。
そうすると靴が足を支える面積がさらに減ってしまい、抜けやすくなるのです。
またかかとが抜けるからと、かかとの部分にかかと止め入れるのも効果がありません。
ヒールの傾斜で前滑りしているのに、かかとの部分に入れても抑えるどころか触れてもいません。
ゆうな中敷はどの厚みを使うべき？
中敷を前足部に入れると、つま先が圧迫して痛いことがあります。
ゆうな靴を履いたときに微妙にあまりがあるときは、0.6mmの中敷を前足部に入れてみましょう。
こんな薄いのに効果があるの？と思われるかもしれませんが、こんなに薄くても効果はしっかり出ます！
タイツやストッキングで滑るとき、左右差があるときに入れるのがおすすめです。
もし0.6mmでも足りない、と感じた際は1mm、2mmと厚みを変えてみましょう。
ポチップ
おすすめなのはシリコンの中敷です。
上から貼るタイプの中敷ですが、きついときはすぐ取ることが出来ます。ゆるいときはペタッと付ければいいので、その日の足に合わせて付けたり外したりの調整が出来るんです！
粘着が弱くなったら洗えば再生可能。
半透明なので靴を脱いでもあまり目立ちません！
ラメタイプもありますよ。
ポチップ
ゆうな足裏のつけ根辺りが痛くなる人におすすめ
特に開帳足の人に多いのが、足裏の指のつけ根付近が痛くなることです。
横アーチが緩んでしまい、足裏の骨が地面に触れてしまい、痛みが出ることがあります。
アーチは靱帯なので、一度緩んでしまったアーチを元に戻すことは出来ません。
その場合は中敷でアーチを作ってみると、その中敷を入れている間は痛みが解消できます。
ーAKAISHI公式サイトより
貼る場所が難しいのでこちらの画像の位置をご参考にしてください！
ゆうなただし部分的に入れるものでも、靴によってはきつくなるものもあります。
きつく感じたら無理に履き続けないようにしてくださいね。
土踏まずに中敷を入れる場合
特に扁平足の人は土踏まずに中敷があった方が足が疲れにくくなります。
ハイアーチの人は、アーチが高いと足裏が痛くなってしまうので、土踏まずに中敷があると支えがあって楽に感じることもあります。
ポチップ
ポチップ
土踏まずにアーチクッションを入れる場合は、あまり厚みがあるものを入れてしまうと、パンプスが脱げやすくなるので気をつけてください。
靴によってはきつく感じることもあるので、無理に入れるのは控えてくださいね。
人によってアーチの長さや厚みはそれぞれ異なります。
ご自身の厚みにあったアーチクッションを入れていただくことをおすすめします。
おわりに
パンプスにどの中敷を入れれば効果があるのか、種類が多いのでよく分からないですよね。
しかし中敷は正しく使わなければ効果が出にくくなりますし、足のトラブルにもつながってしまいます。
また現代女性の足型はかかとが細めで開帳足気味。
かかとが細い靴を選ぶだけでも、かかとがパカパカ脱げることを防いでくれますので、ぜひこちらの記事もご参照ください！
